Stressbewältigung
Am besten, bevor er entsteht!
Lernen Sie in angenehmer Atmosphäre Techniken kennen, die Ihnen ermöglichen auch im Alltag Ihr inneres Gleichgewicht zu finden.
Schützen Sie sich vor Hektik, lassen Sie sich von Bergen von Aufgaben nicht erdrücken und kommen Sie ganz einfach ab und zu zu sich selbst.
Stressabbau?
OHNE ENTSPANNUNG KEINE REGENERATION
Möchten Sie mit Hilfe von Hypnose entspannen? Stress abbauen? Zu sich kommen?
Ich biete sowohl individuelle Einzelsitzungen, sowie auch Gruppentherapien an.
Sie bekommen die Fähigkeit vermittelt, selbständig, schnell und ohne großen Aufwand in einen Entspannungszustand zu gelangen, wann immer Sie wollen. Sei es im Büro, in der U- Bahn oder zu hause.
Das langfristige Ergebnis: Ausgeglichenheit, sukzessive Regeneration, mehr Gelassenheit und nebenbei auch noch die Stärkung Ihres Immunsystems.
Das vegetative Nervensystem
Das vegetative NERVENSYSTEM mit seinen zwei Seiten - dem PARASYMPATHIKUS und dem SYMPATHIKUS mal mit einfachen Worten erklärt:
Befindet man sich als Autofahrer im Berufsverkehr und muss dauernd um sich herum fluchen, weil alle anderen Idioten sind, man waghalsig ausweichen muss, auf Hochspannung läuft, dann ist man mit Sicherheit auf der Seite des Sympathikus und voll angespannt.
In der Nacht, vorausgesetzt man schläft gut, kommt die parasympathische Seite zum Zug. Dann kann Regeneration stattfinden. Und NUR dann. Die kurze Zeit des Schlafes reicht aber bei Weitem nicht aus um Zellen zu erneuern. ( auch die Nervenzellen) Darum sollte man am Tag ebenfalls kleine Einheiten schaffen, in denen man sich entspannen kann, abschalten kann, um so dem Körper die Gelegenheit zu geben sein Gleichgewicht wieder zu finden und zu erhalten.
Hypnose bringt Sie auf die Seite des Parasympathikus. Das ist sehr erholsam. Zusätzlich kann man zu sich kommen, Gedanken entstehen lassen, sich treiben lassen, das Unterbewusstsein für sich arbeiten lassen. Und vieles mehr.
Probieren Sie es aus.
Die beiden Seiten arbeiten antagonistisch, das heisst, man ist entweder hier oder dort. Über den Sympathikus werden hauptsächlich leistungsfördernde und über den Parasympathikus hauptsächlich erholungsfördernde Signale gegeben.
Oft reicht ein Blick aus dem Fenster, ein Innehalten und bewusstes Einatmen, das Betrachten eines hübschen Bildes oder die Katze zu streicheln, schon kann man auf die Seite des Parasympathikus gelangen.
Einige Fakten über Stress
Laut "Stressreport Deutschland 2012" arbeitet jeder zweite Arbeitnehmer unter starkem
Termin- und Zeitdruck. Von denen, die aufgrund des psychischen Drucks bei der Arbeit krank werden, geben 70 Prozent an, der Zeitdruck sei der Hauptbelastungsfaktor.
43 Prozent der Beschäftigten glauben, der Druck habe zugenommen.
Bereits jeder 4. Arbeitnehmer leidet an Stresserkrankungen. Es ist anzunehmen, dass Stressbelastungen durch Arbeitsverdichtung, steigende Ansprüche an Flexibilität, Mobilität, Kreativität und Dienstleistungsorientierung in Zukunft zunehmen werden.
Der Zwang sich fortbilden zu müssen, um mit der Entwicklung der Technologie Schritt halten zu können, die ständige Verfügbarkeit des Arbeitnehmers durch die vielfältigen Kommunikationsmedien, Umstrukturierungen im Betrieb und der Wegfall von Arbeitsplätzen erhöhen zusätzlich den Druck.
All diese Faktoren spielen eine wichtige Rolle bei der Entstehung von körperlichen und psychischen Erkrankungen ( Burnout- Syndrom, Depressionen, Angststörungen ), deren Heilungsprozess sich oft langwierig ( über Wochen und Monate ) gestaltet.
Anja Lechle
Die Hypnosetherapeutin
Kemnitzer Hauptstraße 18
14947 Nuthe- Urstromtal, OT Kemnitz